វិធីល្អបំផុតដើម្បីរីកលូតលាស់កម្ពស់ល្អ សម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់

ពួកគេអាចលូតលាស់កម្ពស់ បានល្អប្រសើរជាងមុន ដោយធ្វើការដកស្រង់អាហារូបត្ថម្ភកុមារភាព ជាកត្តាចម្បងសម្រាប់ការកើនឡើងកម្ពស់នេះ ។ ប្រសិនបើអ្នកជាក្មេងជំទង់ម្នាក់ ដែលស្ថិតក្នុង ដំណាក់កាលកំពុង កើនឡើងកម្ពស់របស់អ្នកមានវិធីមួយចំនួន ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក រីកលូតលាស់បានល្អ ។

ជំហាន​ទី 1

បរិភោគផ្លែប៉ោមមួយ ឬចេកពេលបន្ទាប់ពី អ្នកក្រោកឡើងពីដំនេក ដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់ អ្នកជម្រុញបានមួយផ្នែកទៀត សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃថាមពលពេលព្រឹក ។

ជំហានទី 2

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន 30 នាទីពេលព្រឹក ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែល ជំនួយដល់បេះដូងមានដូចជាការរត់, ការជិះកង់ ឬហែលទឹកការធ្វើបែបនេះ អាចរក្សាចង្វាក់បេះដូង បានលឿនខណៈពេល ដែលអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជួយពន្លឿនការលូតលាស់អរម៉ូន ដែលបានលេចធ្លោ នាំឲ្យរកឃើញនៅក្នុង ក្រពេញសេម្ហៈអ័រម៉ូន លូតលាស់របស់មនុស្ស ។

ជំហានទី 3

ទទួលទានអាហារពេលព្រឹកគឺជាការល្អបំផុត និងមានតុល្យភាព ។ ការផឹកទឹកក្រូច, បរិភោគ កាបូអ៊ីដ្រាតគ្រាប់ស្រូវទាំងមូល, ស៊ុត, ទឹកដោះគោជូរ, ទឹកដោះគោ និងឈីសសម្រាប់ ដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន និងជាតិកាល់ស្យូម ។ ជាតិប្រូតេអ៊ីន និងជាតិកាល់ស្យូម វាមានលទ្ធភាពជំរុញកំណើនឆ្អឹង និងសាច់ដុំខណៈពេល ដែលវីតាមីននៅក្នុងទឹកក្រូច និងកាបូអ៊ីដ្រាត ផ្តល់ថាមពល សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ ។

ជំហានទី 4

ការបរិភោគអាហារបានតិចក្នុងមួយថ្ងៃ ជារៀងរាល់ពីរទៅបីម៉ោងអាស្រ័យលើ ពេលដែលអ្នកទទួលបានភាពឃ្លាន ។ អាហារដែលមានទំហំធំ ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញអាំងស៊ុយលី ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម ដែលដំណើរការអ័រម៉ូនលូតលាស់ របស់មនុស្សនៅលើរាងកាយ ។ បន្ទាប់ពីធ្វើការបរិភោគអាហារតូចបែបនេះ រាងកាយរបស់អ្នកអាចបម្លែងទៅជា សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ ដែលកាន់តែមានងាយស្រួល ទៅជាថាមពលសម្រាប់ការរីកលូតលាស់សាច់ដុំ ។ ការបរិភោគអាហារប្រាំទៅប្រាំមួយថ្ងៃដែលជំនួសឱ្យតូច នូវអាហារដែលមានទំហំធំបីថ្ងៃ ។

ជំហានទី 5

បរិភោគអាហារចុងក្រោយនៃថ្ងៃដែលបានកំណត់ យ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង ។ មិនត្រូវបរិភោគមុនពេលចូលគេង ការធ្វើបែបនេះបណ្តាលឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចបម្លែងអាហារទៅជាថាមពល បានត្រឹមត្រូវ ឬសាច់ដុំមានកំណើនឡើយ ។ ផ្ទុយទៅវិញវាត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លាញ់ ។

ជំហានទី 6

ការរីកលូតលាស់ខ្ពស់ដែលអ្នកត្រូវតែចងចាំ គួតែធ្វើការលំហាត់ប្រាណ មុនពេលចូលគេង ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង និងសរសៃរបស់អ្នកជួយឱ្យពួកគេរីកលូតលាស់ ។ ការដេកផ្កាប់ខ្លួននៅលើពោះរបស់អ្នក ហើយលើកដៃរបស់អ្នកចេញនៅចំពោះមុខអ្នក ជាមួយនឹងដើមទ្រូងរបស់អ្នក ។ ការរក្សាជើងរបស់អ្នកត្រង់ និងជើងស្តាំរបស់អ្នកបានលើកដៃខាងឆ្វេងផ្អឹបនិងដី ។ សូមធ្វើការព្យាយាម ដើម្បីនៅកាន់ទីតាំងសម្រាប់ឲ្យបានប្រាំវិនាទី ។ ធ្វើម្តងទៀតជាមួយនឹងជើងផ្សេងទៀតនិងដៃ ។ ការធ្វើជាទម្លាប់បែបនេះមានចំនួនបួនដង វាជាការបង្កើនបរិមាណនៃវិនាទី ដែលអ្នកបានរក្សាអវយវៈរបស់អ្នកបិទ ជាន់រាល់ពេលរហូតដល់ អ្នកឈានដល់ម្ភៃវិនាទី ។

ចំណុចយល់ដឹងខាងលើពិតជាល្អសម្រាប់ មនុស្សវ័យជំទង់ ដែលជាវ័យងាយឆាប់លូតលាស់ បានល្អសម្រាប់សុខភាពកម្ពស់ នៃការវិវត្តន៍រាងកាយ ។ ចំណុនេះផងដែរ បើសិនជាលោកអ្នកចង់ ឲ្យកូនរបស់លោកអ្នកលូតកម្ពស់បានល្អ និងមានសុវត្តភាព ១០០% យើងសូមណែនាំងាក មកប្រើផលិតផលអាហារបំប៉ន Growth Height Pro ដែលជាអាហារបំប៉នផលិត ចេញពីធម្មជាតិ 100% និងមានការទទួលស្គាល់ពីសណាក់បងប្អួន ដែលបានប្រើប្រាស់ បានជោគជ័យមានចំនួនច្រើន ។